春になると体がつらくなる50代へ：３月後半にやっておきたい“ある体の準備”

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

私の師匠は昔、こんなことを言っていました。

「春はキライ。具合の悪い人が増えるから」

当時は、言っている意味が分からなかったのです。

でも仕事を続けて現在、その通りだと感じることが増えてきました。

・ギックリ腰
・神経痛（シビレや不快感）
・不眠
・皮膚トラブル（じんましんなど）

今週だけでも、こうした患者さんが続けて来院されています。

今週は寒の戻りもあって、一気に冷え込みましたし、花粉も大量に舞っています( ;∀;)

乾燥が長引いたところに冷えが長引いたこともあり、余計に体調をくずしているのでしょうね。

ただ、注意したいのは「この先も」です。

なぜなら初夏にかけても同じく、独特の不調が増えるからです。

この先、初夏にかけて増える不調

春の終わりから初夏にかけては、こんな不調が出やすくなります。

• イライラや不安感
• 無気力、疲労感
• 動悸やのぼせ、不眠

小さなお子さんや、体力のない方はこんな症状がみられることもあります。

・急な発熱
・頭痛や目の奥の痛み
・アレルギーや蕁麻疹など皮膚トラブル

東洋医学では、これらの症状は「熱」が影響して怒ると考えます。

GW前あたりからは一気に気温が高くなりますが、今年は例年より”さらに”気温が高くなる予想も出ています。

春でまだ体が整っていないうちに、初夏の暑さが来ると、体はなかなかついていけません。

なので、初夏に向けて３月後半の今からやっておくべきおススメがあります。

３月後半にやっておきたいこと

３月後半にやっておきたいオススメは「汗をかきやすい体をつくること」です。

「え、運動は苦手…」と思った方、ご安心ください。

実は私も、運動はあまり好きではありません。

でも、汗をかきやすい体になる方法は他の方法もあります。

おススメその①：足湯

足湯は体力のない人にはおススメの方法です。

足元から温めることで、このようなメリットがあります。

• 心臓や肺に負担をかけず、体温を上げる
• リラックス効果
• 血行促進

日中体が動きづらい、気力がわかない、そんな方には特におすすめ。

めんどくさい、という人もいるかもしれません。

でもすぐにお湯に恵まれ、温められる環境にあるのに、効果を活かせないのはもったいない！

(世界基準でみて、お湯ですぐ温められる環境はなかなかないのです）

足湯を続けてやることで、食欲が回復したり、花粉症の鼻づまりが緩んで解消した人もいます。

足湯は10分で十分、春になると体調がつらくなる人は、ぜひ温めてみて下さい。

おススメその②：声を出して思い切り発散！

あるお坊さんが、山にこもり、１年修行したそうです。

でもその年の春に、花粉症がまったく出なかったのだとか。

動物性たんぱく質をとらない、質素な食事がよかったのか？

ひたすら修業に励んだから？

など、色々原因を考えたそうですが、私はこの話をきいて、気づいたことがあります。

それは、読経で声を出し続けていたからではないでしょうか。

大声で読経し、声を出すことで呼吸も深くなり、体温も上がる。

もちろん、体の巡りもよくなります。

厳しい生活を送り、その上日々、声を出して発散する。

自然と汗をかき、気がめぐる健康的な体を作っていたのでしょう。

我々はすぐに修業できる環境にはありませんが、声を出して発散はできます。

花粉症でいきぐるしいときは、カラオケで大声で歌ってみるのも効果的かもしれません。

カウントしながらのラジオ体操や、入浴中の鼻歌でも、十分発散にはなりえます。

小さな工夫で、ぜひ違うカラダを作ってみませんか？？

まとめ：春の嵐を乗り越えて、初夏を愉しめるカラダになるには

春は体がゆるみ始めますが、同時に不調が出やすい、難儀な季節でもあります。

そしてその先は、初夏の暑さによる「熱」の影響も出てきます。

だからこそ、カラダをあたため、めぐりをよくして、汗をかけるカラダを作ることが大事です。

こうした準備をせひ、３月後半の今からやっていきませんか？

しっかり体力を蓄え、上手に発散して芽吹く準備をしておくと、季節に振り回されずにすみます。

「最近なんとなく体がだるい」
「春になると調子を崩しやすい」

そんな方は、早めに体を整えておくのもおすすめです。

春の荒波を上手に乗り切りたい、安定したい方はご相談ください。

当院のハリとお灸は、のぼせや鼻づまりといった「熱」を解消し、心身共に安定したカラダづくりをサポートします。

３月後半からGWにむけて、息が通るカラダになってみませんか？