朝４時に目が覚めるのは年齢のせい？疲れているのに休めない女性へ
mizukiこんにちは、やすはら鍼灸院です。
夏の気配が色濃くなり、日も長くなってきました。
この時期になると、患者さんからこんなご相談が増えてきます。
「夜は眠れるんです。でも朝４時ごろに目が覚めてしまうんです」
「夜中に目が覚めて、トイレに行ったあと、もう一度寝ようとしても眠れない」
「朝早く目が覚めるから、夕方もう、しんどくてしんどくて…」
こんなお悩み、ありませんか？
４０代後半から６０代の女性にとても多い症状ですが、
病院で相談しても「年齢的なもの」または「更年期の影響ですね」と言われることも少なくありません。
ですが、実際にお身体をみていると、
単純に「年齢だから」で片づけられないケースも多いのです。
朝早く目が覚めてしまうのはなぜ？
これはズバリ「眠るための体力がないから」です。
続けて眠る、股は深く眠るのも、体力が必要です。
子どもの頃は、朝までぐっすり眠れていたのに、年齢を重ねるにつれて「夜中や、朝早くに目が覚める」という方が増えてきます。
加えて、４０〜６０代の女性は、人生の中でも忙しい時期。
仕事や家事に加え、親の介護や家族のサポートなど、自分以外のために時間と体力を使うことが多くなります。
毎日忙しすぎて、休みたくてもしっかり休めない。
本当は疲れているのに、「まだ頑張れる、私がやらなきゃ」と気力で乗り切っている方も少なくありません。
その結果、体力を使いすぎて、疲れが抜けず、眠りが浅い状態になりやすいのです。
東洋医学からみた「朝４時に目が覚める理由」
東洋医学では、体の中の臓腑には、それぞれ活発に働く時間帯があると考えます。
夜中の１〜３時頃は「肝（かん）」の時間。
この時間は、日中使った血を回復させ、体を休ませる大切な時間帯です。
そして明け方３〜５時頃は「肺（はい）」の時間。
呼吸を通して全身に気を巡らせ、朝に向けて体を動かす準備を始めます。
本来なら、どちらも深く眠っている時間です。
ところが、疲労がたまりすぎていたり、気血が不足していたりすると、この働きが十分に行えません。
特に「肝」は血を蓄える役割を担っています。
その力が弱ると、次に働く「肺」も十分な力を発揮できなくなります。
血がカラダに蓄えられなくなると、次のような症状がでやすくなります。
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・朝４時ごろに目が覚める
・昼間も体が重だるい
当院にいらっしゃる患者さんは、こんな方がほとんどです。
次にやることを頭の中で考え続け、ひたすら奮闘し続けた結果、朝早く目が覚め、いつも疲れが取れないカラダになっています。
体は休みたがっているのに、『もっと頑張らなきゃ』と無理を重ねてしまう方もおられます。
家族のこと、仕事のこと、親のこと。
気づけば、自分のことはいつも後回し。
女性は年齢を重ねても誰かを支える立場でいることが多く、その負担は決して小さくありません。
こんなに頑張っているからこそ、本当ならグッスリ眠りたいですよね。
だからこそ「眠りが浅い、明け方早く目が覚める」悩みを早く手放して、回復してほしい。
その気持ちで、私は施術を行っています。
患者さんの感想：「こんなに何も考えない時間は久しぶり」
これは、施術後に患者さんから頂いた言葉です。
施術中はずっとお話ししていたのですが、終わった直後はかなり気分が違ったとのこと。
「いつもの頭の中のゴチャゴチャから解放されて、イイ気分転換になりました！
自分がこんなに疲れているなんて、気づいてなかったです」
と笑顔と共に感想をいただきました。
他にも、こんなお褒めの言葉をもらいます。
・施術が終わった直後「もうすでに眠たいです」
・「朝まで続けて爆睡しました。５０後半でも眠れる体力があるってことですよね」
・「すっごい寝てしまって、逆に驚きました。寝た後でも、体が温かいです」
当院のハリとお灸は「気血が不足し、しっかり休めなくなっている状態」から回復することが目的です。
血がめぐり、気が満ちることで深い眠りをさそい、体力が回復できます。
頭の中の疲労も、体力消耗も、毎日が続くなかで得てしまった結果です。
なので、いったんリセットする、回復のための時間をとることが、非常に重要になります。
頑張ることには慣れていても、休むことが苦手な女性は本当に多いものです。
朝4時に目が覚めることは「少し休んだ方がいいですよ」という体からのサインとして受け取ってください。
「最近ずっと疲れが抜けない」
「朝早く目が覚めるようになった」
「眠っても回復した感じがしない」
もし今、そんなお悩みがある方は、一度ご相談ください。
「頑張り続けた女性が休める体を取り戻す」そのお手伝いをしますよ！
本格的な夏を迎える前に、全身に気血を充填して、体力を回復してみませんか？
