1月後半に現れる「隠れた疲れ」にご注意!

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

1月も終わりに近づき、年末年始の忙しさが一段落した今頃、体調に変化を感じる方が多いのではないでしょうか。

特に、この時期は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすく、疲れがどっと出てきやすい時期でもあります。

あなたは今、こんな症状を感じていませんか?

疲れがなかなか取れない

眠りが浅く感じる

イライラしがち

これらの症状が続くと、日常生活にも支障をきたすことがあります。

では、どうすればこの疲れを解消できるのでしょうか?

今の時季にピッタリ!大寒にオススメのすごしかた

現在、暦の上では「大寒」。

一年で最も寒いこの時期には、特別な養生法があります。

「養生」とはカラダの状態がより良くなるよう、過ごすこと。

体調を整えるために心がけたいことは、以下の通りです。

  • カラダをしっかり温める
  • 質の良い睡眠をとる
  • 日光を浴びて体内リズムを整える
  • 滋養のある食べ物を意識して摂る(タンパク質や亜鉛など)

これらの養生法、できていますか?

どれも当たり前のことに思われるかもしれません。

でも”当たり前のこと”も今は実行しにくいんですよね。

それは、冬特有の過ごしにくさがあるからです。

冬特有の過ごしにくさ。こんな悩みがありませんか?

冬は、寒さのせいでこんな悩みが増えます。

  • 寒さで夜中に目が覚めて、睡眠が浅くなりがち
  • 暖房をつけても手足がずっと冷たく、温まらない
  • 常に冷えていて、カラダが動かしにくい、慢性痛がでやすい
  • 野菜の値上がりで、ビタミンや栄養が摂りにくい
  • 寒さのストレスから甘いものを摂り、栄養が偏りがち

物価高の影響で、ビタミンや栄養を摂取するのが難しくなっている方も多いでしょう。

これらの悩みは、なかなか解決が難しいかもしれません。

ですが、この寒い時期だからこそ、しっかりと体調を整えることが大切です。

体を温め、滋養のある食事を摂り、質の良い睡眠を心がけましょう。

疲れから回復するためにできること

体調が優れない、疲れが取れないと感じている方は、まずは睡眠の質を上げることを意識してみてください。

睡眠の質をあげ、温かいカラダになるためには、ハリとお灸も役立ちます。

ハリとお灸は、次のような効果があります。

・血流を促進し、冷えを改善

・自律神経を整え、疲れにくい体作り

・免疫力を高め、病気に負けない体をサポート

今このタイミングで、鍼灸で心と体を整えてみませんか?

あなたか感じているその疲れを解消し、元気な毎日を過ごしましょう!

お気軽にお問い合わせくださいね。