寝ても疲れが取れない、首も目もつらい…今年の9月、なんか体調がイマイチな人へ

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

今年の9月は、なんか体調がイマイチ……という方、いませんか？

• 首の付け根が特にこっている
• 目の疲れが強い
• 頭が重くて息苦しい
• だるさ、胃痛、寝ても疲れが取れない

季節の変化で、体がついていかないときはどうやって回復するか。

今回は私の体験も含めてのお話です。

去年と今年では、カラダへの負担がずいぶん違います。

去年の9月は、とにかく暑かったですし、台風も来ず、10月後半になってようやく涼しくなりました。

ところが今年は、９月頭からやたらに雨、ずっと続くジメジメ、太陽もあまり見えず。

昨年は10月後半に涼しくなってから、上記の症状の方が増えていました。

ですが今年は９月から、すでにこうした方が来られています。

他にも、昨年の秋は目まいの訴えが多くあったのですが、今年はまだありません。

代わりに、首から肩の凝り、詰まり感の訴えが多いですね。

当たり前のことですが、季節が変わると、カラダも変わります。

もちろん、湿気や涼しさが苦手な人ばかりではありません、涼しくなって元気になる方もいます。

（私の経験ですが「80歳を過ぎた高齢の患者さんは、湿気があるほうが元気」です）。

天候も、年齢も、体質も、人それぞれ。

大事なのはそれに合わせられる体力があり、自分のカラダを保てるかということです。

夏になると生理痛が強くなる。今年はちょっと違いました

私自身の話ですが、ここ数年は夏になると、日頃は感じない生理痛が出ます。

今年は、普段ほとんど感じない腹痛が、かなり強く出ました。

ビロウな話ですみませんが、生理の内容も塊が多く、終わるまで時間がかかりました。

お陰で、無気力状態で一日ずっとゴロゴロ、ほぼ横になったままで過ごしました。

(↑ほんとにこんな感じで過ごしてました）

夏の生理痛、私の場合は酷暑による体力の消耗、エアコンによる冷えの影響が大きいです。

が、自身も５０歳となり、更年期の影響もあるのかな、と思っています。

幸い、一日で治まったのでよかったですが、しんどさに加え、やることは色々あるのに体は動かず、気分はイライラ。

具合が悪いときに、気合いだけで何とかする年でもなくなってきました。

具合の悪いときに、私が最低限やったこと

こういうときの解消法はまず、セルフケアからスタート。

しかし無気力なので、やれることは最低限です。

まず、足首を冷やさないようにレッグウォーマーをはく。←生理痛には効果的と感じています。

食事は無理に摂らず、スマホはなるべくカット。←それでも暇なので見ちゃうんですけどね。

体重はむくみが酷くて激増してましたが、水分は温かい物で摂取。←でもあまり飲めなかったです。

最後に自身にお灸をしつつ、気づけば寝落ちしていました。←危ないのでおススメしません。

夜も早めに就寝、それでも眠りが浅いので二度寝コース。

翌日は、頭は重かったですが、前日よりはだいぶ回復。

動き出す気力が湧いたので、人の助けも借りました。

気分転換にヘアカットとトリートメント、頭皮の刺激が気持ちよかったです。

自分ではできないことを、人にやってもらい、少しずつ、カラダと気分が戻ってきました。

自分でどうにもならないときは、人の手を借りることも必要です。

「病院に行くほどではない。でも、普通に過ごすのもしんどい」ときは

今回、まさにこのタイトルのような状態でした。

「動きたいのに動けない、何をするにも面倒。

カラダはだるい、一日寝てれば何とか治るかも？

でもやらなきゃいけないことはある、どうしたらいいのか？」

こういう「具合が悪い」って、けっこう困りますよね。

完全に寝込むほどではないから、周りにも説明しづらい。

私は、こういうときに必要なのは、「ちょっとの回復」なんじゃないかなと思っています。

そこからの脱出は、まず自分の我慢を手放すこと。

少し動ける、ちょっと楽になった、ご飯を作る気力が多少ある。

その「ちょっと」があるだけで、日常はずいぶん違います。

ちょっとの回復、当院の施術はこんな風にカラダが変わります

上記にかいたように「首の付け根がガチガチ、目の疲れ、体が重くて何をするにもおっくう」という訴えの患者さん。

施術を受けて、こんな感想をいただきました。

「首から背中にかけて、スッキリしました。

視界が明るくなるんですね、あと、やっぱり体が楽になります。

軽い！っていう感じで気分がスッキリしました。

背筋が伸びるんで、歩くのも楽になれそう。この後も頑張れます」

気分転換はすごく大事です、こんな「ちょっとの回復」があるだけで、日常はずいぶん違います。

今回の私も、まさにそうでした。

「なんとかしなきゃ」と無理に頑張るより、まずは少し回復する。

それだけでも、動き出せることがあります。

季節の変化が大きい今、「なんか体調がイマイチだな」と感じたら、その感覚を我慢しすぎないこと。

ちょっと回復するために、人の手を借りる。

それも、自分のカラダを大切にする方法のひとつです。

やすはら鍼灸院では、ハリとお灸で、今のカラダに合わせたケアをしています。

気分転換に、ちょっとの回復はいかがですか？