５月にむけて「神」が高ぶったときの鎮めかた

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

タイトルの”神”ですが、別に宗教や信仰の話ではありません。

この神とは、東洋医学では、精神や心の在り方、頭脳の働き方のこと。

「神の怒りよ、静まれ～！！」とかお願いするシーン、

漫画や映画でよく出てきますが、あれと同じで、

４月終わりから５月にかけては、アナタの「神」が高ぶるので、

ちょっと注意してね、というお話です。

神とは読み方も同じ「シン」、つまり心のこと。

心が落ち着かなくなると、いろんな症状が出ます。

頭で考えすぎ、心で感じすぎるので、

頭重感や頭痛がしたり、のぼせたり。

他にも肩や背中のこり、息苦しさ、のぼせと逆に足腰の冷えなど、

頭に気血が昇り、高ぶったまま下がらないので、

上半身に症状が集中し、上下のバランスが悪くなります。

メンタル面でも、ソワソワする、不安、考えがまとまらないなど、

気分が落ち着かない状態が続き、

これらが続くと不眠になったり、動悸が出たりします。

眠れないのは、本当につらいんですよね。

夜中に寝られないままだと、カラダも固くなります。

夜ねられないと「怒」の感情が出やすく、

夜中に悶々と１人怒の感情に苛まれて、

朝起き抜けから余計にグッタリ、カラダが重くて肩こりがしんどい・・

こんなケースは珍しくありません。

「眠れない時は、カラダが疲れるまで運動すれば寝られるよ～」

なんて声もありますが、

寝るための体力まで使い切っている方は、

運動すると更に疲れ、ますます頭に血がのぼって余計に寝られず、

どんどん負のループになってしまうので、

万人に効果的とは言えません。

（あまりにひどい不眠で身体に症状が出ている時は、

お医者さんに相談して、お薬に頼ることもお勧めします）

対処療法は、のぼった気血をさげ、気分を和らげること。

上記の絵は、仰向けに寝て手足をブルブルさせる運動です。

別名「ゴキブリ体操」という名前がついていますが(*_*;

手足を動かし、緊張を解いて体液が循環するポーズです。

頭にのぼった血は末端を動かすことで下がります。

呼吸器に負担をかけない動きですから、

できる範囲でリラックスして、１分ほどやってみて下さい。

寝る前と、起き抜けに行うのが特にオススメ。

交感神経、副交感神経のスイッチ切り替えが早くなります。

「５月病」は新社会人のイメージでしたが、

最近は中高年世代にも多く増えています。

生きづらい世の中で「神」がもともと高ぶっている上に、

季節に後押しされて出るのでしょう。

５月病の解消法を検索すると

1 できることから淡々とやる
2 早寝早起きをする
3 小さな目標を掲げる
4 友達や知人と話す機会を多くする
5 セロトニンの分泌を増やす
6 食生活に気をつける
7 大きな声で不満を吐き出す、ノートに書き出す

などの案がありました。

この中では２番と４番が特に大事。

日中陽が長くなり、夜が短くなる中、夜更かしするとますます寝づらくなるので、

朝起きて日光をあび、セロトニンの取り込みをしっかりと。

また、神が高ぶる状態は、１人で悶々と考え続けて気血が高ぶっているので、

まずは１人でなく、誰かと交流することをお勧めします。

具合が悪い時、つらい時はいつでもご相談ください。

お話しながら、ハリとお灸で不調をとり除き、

高ぶった気を鎮めて、気持ちもカラダも楽にできますよ！

１番の「できることから淡々と」で、

神と上手にお付き合いしていきましょう。

それでは、また次回！！