５月に体調をくずしやすい人の特徴

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

GWあけの５月はすごしやすい季節。

・・のはずが、こんな体調不良に見舞われていませんか？

・突発性難聴になって、思いがけず入院になった

・過呼吸で苦しくなり、病院で点滴をうけた

・急にしびれが出て、病院で薬をもらっても変わらない

・めまいがひどくて会社を休んだ

・家族が具合が悪いせいか、自分も不眠や頭痛がする

思いかけず、ダウンしてしまった方は、回復できていますか？

実は５月に体調が悪くなるかたは、特徴があるのです。

５月に体調不良になる人の特徴

この時季に体調を崩すかたは、特徴があります。

①ストレスや我慢があたりまえ、またはストレスに気づいてない

②１人で抱え込んだり、思い詰めやすい

③ストレス発散のはずが、逆に消耗している

①ストレスや我慢があたりまえ、またはストレスに気づいてない

５月になって、急に体調が悪くなった、と思っていませんか？

でもそれは、長期間ストレスを感じた結果が、カラダに表れているのです。

我慢を続けて、自分の体の声に耳を傾けることは後回し。

特に、家事や仕事に一所懸命で、集中力の高い女性に多いですね。

このタイプは「これをして、あれをやって、その間に別のコレとアレで・・」など、常に段取りを考え、頭を働かせています。

「いま、自分が倒れるわけにはいかない」「迷惑をかけられない」と常に気合が入っています。

カラダに力が入り続け、頭も休まらない日が続く。

それが体調不良の素になっていることに気づいていません。

そして、具合が悪くなってからようやく、ストレスに気づきます。

「睡眠不足がつづいていた」

「疲れが溜まっていたが、仕事優先で放置していた」

「日々忙しくて、痛みがあっても我慢するのが当たり前だった」

「長時間のスマホでやPCで、姿勢が悪く、目も頭も負担がかかっていた」

５月に具合が悪くなったかたは、こんな心当たりはありますか？

もしあるなら、その疲れをいったんリセットすることが必要です。

②１人で抱え込んだり、思い詰めやすい

このタイプは、真面目で頑張り屋さんが多いです。

病気になると、原因や対策をスマホで長時間調べ、治そうと非常に努力されます。

ただ、一所懸命すぎて、自分で悪化させているかたもいます。

たとえばこんなふうに、考えていませんか？

「このまま具合がよくならなかったらどうしよう？」

「もっと悪くなったらどうすればいい？」

「仕事や周囲に迷惑がかかったら？」

最悪の結果を考えて、備えるのは防御反応であり、間違ってはいません。

でも、どんどん悪い方向に考えて、１人で思い詰めてしまい、その結果、不安が大きくなる。

自分の想像だけで、動けなくなる方は多いです。

実は、不安が大きくなるのも、この時季の体調不良の特徴です。

東洋医学では初夏の季節は「心」である精神が活発になる季節。

頭に熱がこもり、考えすぎたり心配をしすぎると、精神状態が不安定になり、落ち着かなくなります。

悪い方に考えすぎて、物事を針小棒大にとらえてるのも季節の影響です。

でも、まずは一人で抱え込まず、誰かに相談しましょう。

過度に不安に集中せず、今の状態を正しく考えることが必要です。

③ストレス発散のはずが、逆に消耗している

このタイプも、一所懸命で頑張り屋さんです。

でもお話ししていると、アレ？と思うことがあります。

「(治るには）呼吸がいいって聞いたので、ヨガを始めました」

「足腰を鍛えたほうがいいと思って、ウォーキングをやっています」

カラダと気持ちにとって良いことをしているはずなのですが、その後こう続きます。

「こんなに頑張っているけど、よくなりません」

頑張ることは悪いことではありませんが、楽しめていないので、つらいのです。

運動がストレス発散になるなら良いのです。

が、苦しい思いをして結果がでない、と焦るなら、その方法は違っています。

東洋医学の考えでは、汗をかき、カラダを酷使すると気を消耗します。

体調不良の上に気を消耗し続けると、回復がおくれて、逆効果ですよね。

ストレス発散は自分が「心地よくあること」「楽しめること」が優先です。

義務感で運動を行っても、疲労するだけでストレス解消につながりません。

まずは、自分が心地よい状態でいること。

そのストレス発散方法、あなたのカラダにあっていますか？

まとめ：どうすれば早く回復できるか？

５月に体調を崩しやすい人の特徴を、ここまで書きました。

・頑張り屋さん、我慢しすぎてストレスそのものに気づかない

・一所懸命さん、でも不安をふくらませて思い詰め、集中してしまう

・努力家さん、体調不良を治そうとして、逆効果になっている

思い当たるかたは、これまでの過ごし方を変えること。

自分が心地よく、気分よくいられることに集中しましょう。

それでも「自分は趣味もないし、どうすればいいかわからない」という人もいます。

そんな時はまず、動きましょう。

人に会ったり、自分にサービスして外食したり、エンタメを体験するなど、自分に刺激を与えてください。

これは「心」に熱がある状態を、上手に発散するため。

何もしないで家でゴロゴロ休むのも、悪いことではありません。

でも、じっとしていても頭の中の不安は晴れないなら、

外からの刺激をとりいれて、思考を切り替える方が効果的です。

一人でいると不安や想像が膨らむ方は、誰かと話して、頭の中の不安を紛らわしましょう。

カウンセリングや、サービスを受けたり、ケアをしてもらったり。

自分が喜ぶこと、居心地がいいこと、元気になれることを追求することも大事です。

さて、あなたの今の状態はどうですか？

５月の体調不良が、思いがけず長引いていたら、ご相談ください。

ハリとお灸でケアをして、ストレス解消とともに、頭の中の不安を晴らします。

頑張り屋さんで、努力家で、一所懸命なあなたが元気になれるよう、応援しますよ！