やる気が出ず、すぐ携帯に逃げてしまうアナタのエネルギーチャージ方法

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

３月初旬にも拘わらず、４月並みの暖かい日が続きます。

温かいからすごしやすい筈ですが、患者さんから聞こえるのは

・なんかやる気が出ない、エネルギー不足

・集中力が続かず、すぐ飽きてしまう

・頭の中がごちゃごちゃで物事を考えられない

・ため息が出たりイライラしたり、気分が上がらず疲れる

とネガティブな声の多いこと。

セットで「これって更年期だからですか」と嘆きと愚痴が続くんですが、

みなさんあまりにも「更年期」のせいにし過ぎです。

更年期もぼやいてるでしょう(笑）

確かに年齢における変化期かもしれませんが、気力がわかない理由はそれだけではありません！

元気が出ない時、どうしているのか聞いてみると

「横になって携帯ばかり見ています」

・・・結局目先の手に入る楽をとって、余計に疲れちゃってるんですよね。

気力がわかないならとりあえず、まずは今から変えましょう！

春のエネルギーをチャージする方法をお話しします。

春はもともと気力がわきにくい季節、そして今年は？

何度かブログでもお話ししてますが、女性は春はニガテな生き物。

陰気の性質が大きいですから、陽気が高まってくる春になじむまでは、時間がかかります。

春に芽吹くためには、冬の間に気血を体に蓄え、体力が必要ですが、

年末から正月もずっと働き、２月の底冷えに耐え、我慢を続けてようやく３月、

やれやれ・・と一息ついた矢先に「ハイやる気出して」といわれても、

そうすぐに対応できるものでもありません(T_T)

また、今年の３月は異様な速さで急に温かくなり、花粉は昨年の二倍以上、

温度差と酸欠で、身体も疲れています。

その上「３年間のコロナ疲れ」も重なっています。

コロナに対する捉え方は、３月である程度区切りがつくようですが、

我慢の最中は気づかなくても、区切りがついたとたん、我慢や疲れってどっと出るんです。

コロナ禍の３年間、女性にかかる負担は非常に大きかった。

日々施術しながら、患者さんからそのことをひしひしと感じていましたが、

３年間の我慢が、春の訪れとともに身体に出ても、そのことを責めないでほしいですね。

緊張が切れたんですから体もバランスをとろうと、

ちょっと気が抜けたままスイッチが入らないのは当然です。

手っ取り早いエネルギーチャージ（ステップ１：外出）

ゆっくり充電したいところですが、急かされる春は、なかなかそうもいきません。

東洋医学では春は「発陳」といい、万物が新しく現れることを言います。

冬から春へと景色が変わり、色があらわれ、物事は始まっていますから、

この勢いに乗って、まずは外へでましょう。(ステップ１：外出）

やる気が出ないとなかなか動けず、景色も変わりませんが、

太陽の下に出なくては、周りも良く見えません。

太陽を浴びて充電しつつ、五感を目覚めさせ、刺激を体に与えてください。

もちろん、携帯はなし。

太陽の下で携帯と見つめ合っても、ブルーライトは疲労をもたらすだけで、

脳にセロトニンを与えてくれるわけではありません。

春は「早寝早起き」、かつメリハリのある生活をすることからスタートです。

窓越しの朝の光で瞑想するだけでも、体内時計の働きが違ってきますよ！

余計なものを取り去る(ステップ２：断捨離）

春は余計なものを取り去る時期でもあります。(ステップ２：断捨離）

芽吹いた植物が種の殻を落とすように、体から余分なものを取り去るのが春です。

こういうと「ダイエット」と考えがちですが、そこまで激しい必要はありません。

甘いものの取りすぎは、身体を緩ませ、水気を増やして動きを重くするので控え目に。

少量の塩分や、辛味で時には発散するのもおススメですし、

辛い物がダメなら苦味や歯ごたえあるものを。

この時季の苦味は排出を促してくれます。

むくみの解消や、暴飲暴食を避けて胃腸を働かせ、腹八分目にするだけで大丈夫。

家の空気の通りをよくする風水と同じように、

体の中の通りも良くして、全身を目覚めさせましょう。

体の中から断捨離したら、ついでに外の断捨離もセットでいかがですか？

軽い運動とおしゃべりを(ステップ３：気の交流）

運動もおしゃべりも、目的は呼吸をすること。

体内の気をめぐらせ、清気を体に取り込む必要があります。

誰かと話すことは気の交流であり、エネルギーをチャージする一番手っ取り早い方法です。

家でドヨ～ンとしてても、体内の気は変わりません。

そしておしゃべりって、実はけっこうカロリー使います。

人に会って夢中でしゃべっている時は、興奮状態で心拍も呼吸も促進されるそうですよ。

ある意味外で立ったままの井戸端会議も、運動かもしれませんね(笑）

コロナの３年間で「人と話す重要性」がすっかり失われてしまいましたから、

この春はどうかそれを取り戻してほしい！

「いつもと違う空気、違う場所で、違う会話」と共に交流を行って、

自分の中にエネルギーをチャージしていってください。(ステップ３：気の交流）

それこそが本来の正しい「春の動きと働き」であり、元気になれる方法です。

春のエネルギーチャージ方法、おススメをかいてみましたが、いかがでしょうか？

「そのやる気すら起きない、面倒くさい・・」

という方、その状態もツライなら、まずチャージ前の下準備をお勧めします。

気持ちが荒れている方、気力がわかない方、余計なもので頭がいっぱいになっている方は、

まず体の通りをよくすることから。

気の交流をしつつ、全身から発散して、余計なものを落とせるよう、お手伝いします。

いつでもご来院くださいね。

それでは、また次回！