いつも頭のなかで”次にやること”を考え続けて、疲れているあなたへ

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

あなたはいつも、頭のなかで「次にやること」を考えていませんか？

仕事、家事、育児、雑用などやることがたくさん、こなすのに精一杯。

家にいても休めず、頭がモヤモヤして考えがまとまらない。

いつも誰かのために、フルスロットルで働いていませんか？

自己犠牲が続くと、疲れもどんどんたまっていきます。

でも休めない！という頑張りすぎのあなたへ、短時間で回復できる方法を書いてみました。

短時間で回復するオススメ方法３つ

短時間で回復する方法は次の３つです。

①冥想や、短時間の昼寝で切り替えを

②場所を変える

③自分のために「何もしない」時間をもつ

①冥想や、短時間の昼寝で切り替えを

「次にやること」を考え続けて、頭が疲れたときは、瞑想してみて下さい。

２～３分の瞑想でも効果がありますよ。

目をつぶって、頭に浮かんだことをボンヤリ流していくだけ。

瞑想はリラックスをもたらし、イライラやマイナス思考を抑えてくれます。

また、１０分以内の昼寝もおススメです。

これは脳のデトックス作用があります。

「昼寝ができない」という方もいますが、目をつぶるだけでもＯＫ。

頭がいっぱいいっぱいになったときこそ、脳を休めてください。

頭の中に散らかった雑音や、ストレスを掃除して、短時間で気分が切り替えられます。

一度休息をとると、その後の作業の効率がぐっと上がりますからね。

頑張りすぎているからこそ、積極的に「休息する」ことが大事です。

②場所を変える

刺激や切り替えのない時間が続くと、脳もどんどん疲労が増してきます。

なのでいつもの場所からいったん離れて、景色をかえましょう。

例えば、短時間のドライブはどうですか？

もしくは５分だけ、近所を散歩してみるのもおススメ。

カラダを動かしつつ景色を変えると、血行が良くなって、頭がクリアになります。

常に「次にやること」を考えているときは、意外と周りの景色が見えていません。

景色がかわると、閉塞感が薄れ、ストレス解消や気分の切り替えに役立ちます。

外でも仕事、家でも家事、「ずっと仕事場にいる」状態から脱出してみませんか？

③自分のために何もしない時間をもつ

次にやることに追い回されているからこそ、たまには「何もしない」時間を持ちましょう。

リセットやリフレッシュのために必要なことです。

「何もしてない」ことに罪悪感を持つ必要はありません。

誰かのために走り続けていると、不平不満は見えないところで、どんどん溜まってきます。

ある日突然「もう嫌だ！」と爆発されても、周りは？？？となるだけ。

こんな人ほど日頃から「自分のために」時間をとってないんですよね。

自分が豊かでないと、周りに与えられるものはないのです。

疲れすぎを感じるなら、思い切って「何もしない」時間をとってください。

休むことはあなたのためだけでなく、周りのためでもあります。

忙しさの合間をぬって、回復のために”何もしない”時間をもつことにつとめましょう。

「これってすごく、贅沢な時間ですね」

「忙しいのが好き」「働いて、動いているのがラク」な体質の人もいます。

患者のAさんも、そんな方です。

が、頑張っている疲れで、背中から腰にかけてはガッチガチ。

常に気合が入っているので、カラダも張りつめているんですね。

張り詰めたカラダの場合は、施術で注意が必要です。

働き者体質の人は、思う様に動けないことがストレス。

カラダがゆるみすぎると、「動きづらい」「だるくてしんどい」と感じてしまいます。

その人にとって”心地よく、ちょうどいい刺激”を考え、行わなくてはなりません。

施術後にこんな感想をいただきました。

「毎日働いて、カラダはしんどいし、自分でも損しているなと思うんだけど、性質で休んでいられないんですよ。

こうやって治療に来て、何もしない時間を持つって、すごい贅沢に感じます。

自分でも貧乏性だと思うけど、こうやって外に出て、こうでもしてもらわないと、休めないんですよね。」

やってもらって、少し楽になった気がします。」

贅沢に感じると言ってもらえてうれしいです。

が、毎日頑張りすぎている人は、たまには休むことが必要です。

Aさんにとって、施術はいつもと場所を変えた、自分のためだけの時間。

ハリとお灸、吸い玉治療で、その助けになれば嬉しいです。

さて、あなたはどうですか？

自分のために、時間をとって休めていますか？

頭の中にモヤモヤが渦巻いて、もう限界、疲れた！と感じたらご相談ください。

ハリとお灸で、自分のためだけの時間を過ごして、明日への活力を取り戻しましょう！