「外は暑いのに、足や背中が冷える、寒気がする」夏の積もった冷えから回復するには？

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

タイトルのような症状に、悩まされていませんか？

気温は普通に暑いのに、ときどき寒気がする

足首周りがやたら冷えるのに、顔はほてり、汗をかく

体温は平熱、でも風邪のように背中に悪寒がする

夏の終わりに、こんな症状を訴える方がいます。

冷えがカラダにあると感じるのは、不快なもの。

この症状を解消する方法を、書いてみました。

「暑いのに冷えを感じる」不安定な感覚の理由と解消方法

寒気がするのは、夏の冷えが積もり、カラダの内側が冷えているから。

そして体力を消耗し、自分でカラダを温める力が弱っているからです。

上半身に熱がのぼり、足元が冷え、カラダが熱と冷えの二極化に分かれます。

その差が大きく、感覚に違和感を感じるのです。

回復のためには、次の３つをお勧めします。

①胃を元気にする、内臓から温める

②冷えが溜まる足元、特に足首をガードする

③じんわり汗をかいて温めるを繰りかえす

①胃を元気にする、内臓から温める

胃腸が元気になると、発熱し、カラダを温める作用も回復します。

ラッパのマークの正露丸は、夏が一番売れ行きが上がるってご存知ですか？

それだけ、夏は胃腸が弱るんですね。

近年の酷暑は、カラダの内から外から、胃腸を弱らせ、体力を削っています。

夏はエアコンでカラダを冷やす上に、冷たいものや生ものを多くとるため、胃腸が冷えます。

また、暑さ疲れで内臓が弱り、食欲が落ちる、消化が弱ることも多いです。

食生活の内容を見直し、睡眠時間を長めにとる、ストレスをへらすなど、胃腸にかかる負担を減らしましょう。

胃薬に頼る前に、内臓を元気にする工夫を！

②冷えが溜まる足元、特に足首をガードする

夏のエアコン生活は、足元が特に冷えます。

「足がほてるから裸足がいい」と仰る方もいます。

実はこれ、冷えすぎのサイン。

冷えが進むと血行不良になり、カラダの中に熱がこもります。

足の裏から放熱しようとしても、血行不良のためできず、足裏が熱くなってほてるのです。

東洋医学では「陰が極まると陽にかわる」という考え方があります。

これと同じで”冷えが極まって熱くなる”逆の現象になっているのですね。

まずは、この冷えを解消して、全身に熱をめぐらせましょう。

足首は太い血管や神経が表面に出ています。

ココを保温すると、冷えすぎや、足のだるさも防げます。

最近は夏用のレッグウォーマーも売っています。

締め付けタイプの靴下や、ストッキングを履く人もいますが、冷え解消はあまり締め付けないほうがおススメです。

患者さんで、夏用のレッグウォーマーを使ったところ、「睡眠が深くなった」と仰った方もいます。

一枚あるだけで、冷えすぎが防げますから、ぜひ、試してみて下さい。

③じんわり汗をかいて温まる。時間がない人にはこれもおススメ

冷えすぎが続いているからこそ、夏は入浴して、全身を温めましょう。

全身に汗をじんわりかき、心地いいと感じくらいがオススメ。

ただ、温めすぎは注意が必要です。

冷え性さんが急に温まると、熱中症のリスクが高まります。

足湯は「温まりすぎない」のでお勧めです。

「汗をかく」というと、運動をイメージしますが、激しい運動は必要ありません。

胃腸が冷え、体力を消耗している上に、激しい運動は厳禁です(;'∀')

忙しくて、運動も、ゆっくり暖まるのも難しい人には、「青竹踏み」や足裏マッサージがオススメ。

足裏の血行を良くすることで、カラダは早く温まります。

また、足のツボには、胃腸を元気にする作用もあります。

「お風呂につかりながら、足裏のツボをおすと、温まりが早くて汗が出てきた」

「時間がないのでシャワーを浴びつつ、足つぼマットを踏んでる」という患者さんもいました。

ぜひ、足裏を刺激して、冷え性や胃腸の不具合を解消してみてください！

まとめ：アナタの胃腸やカラダが、心地よく温まる方法

では、まとめます。

積もった夏の冷え性を解消するには、次をお勧めします

①胃腸を温める食事をとる、胃が元気になる生活をする

②足裏がほてるのは冷え過ぎサイン。膝から下、足首を保護する工夫を

③じんわり温まるには入浴、時間がないなら足裏を刺激！

夏の冷え性にもうひとつ、おススメしたいものがあります。

それはお灸です。

冷え性を訴える患者さんにお灸をすると、こんな感想をいただきます。

「熱が沁みとおる感じで、すごく気持ちいい」

「なんだかカラダがゆるんで、安心してきた」

「お灸って熱くなくて、気持ちがいいものなんですね」

終わった後の患者さんは、目に力があったり、笑顔になっています。

夏は暑気払いのお灸がよいと、昔の書物にも書かれています。

胃に元気がない冷え性さんにこそ、この心地よさを味わってほしいですね。

夏の積もった冷えで胃腸がうまく働かない人は、胃が元気になるツボにお灸をすえましょう。

オススメの元気になるツボがありますよ(^^♪

カラダが元気になる、心地よいお灸をいつでも体験しに来てくださいね。