「やる気が出ない」「気力がわかない」人に、すぐできるエネルギーの充電方法
こんにちは、やすはら鍼灸院です。
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やらなきゃいけない事はたくさんあるのに、
・やる気がでない
・気力がわかない
・面倒くさい
・頭ではわかってるのに体が動かない
こんな気持ちのとき、どうしていますか?
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このモヤモヤでお悩みのかた、実はすごく多いです。
やる気スイッチが入る方法を知りたい方は、コチラを試してみませんか?
まずは「これならできる!」に集中すること
やる気が出ない時はまず、「これならできる」に集中すること。
人は基本的に自分がイヤなことはしたくないもの。
イヤイヤやっていると、どんどん気分が下がり、やる気もますます出なくなります。
逆に、できることに集中していると、脳が活性化して幸福度が上がります。
そこから気力、エネルギーがわいてくるのです。
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「できることに集中」は2パターンあります。
1つは、充電型。
気力がわかないときは、自分の中にエネルギーがないとき。
そんなときは、自分が好きな「できること」に集中して、エネルギーを自分の中に取り入れましょう。
好きでできることは、人それぞれ。
お風呂に入る、好きなものを食べる、たくさん眠る、お茶をのむなど、癒されることや、
推しの動画を見る、音楽を聴く、景色をみる、香りを取り入れるなど、気分が高揚することも良いですね。
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「楽しいこと」に集中していると、いつの間にか気持ちが変わっています
気力がわかない、とクヨクヨし続けるより、好きで元気になれることをする。
やる気スイッチをオンにするのに、一番の近道です。
楽しみながら少しづつ、エネルギーを充電していってください。
もう1つは、放電型。
出来ないことでクヨクヨ、イライラしてしまう。
負の気持ちを抱え続けていると、ますます無気力になります。
そんなときは立ち止まらずに、その気持ちを発散することに集中しましょう。
ある意味、内心のゴミがたまった状態の大掃除、といったところでしょうか。
発散することに集中するうち、気力がわいてくるのです。
運動したり、片づけや掃除に集中したり、趣味に打ち込んだり、筋トレやストレッチをしたり。
体をなるべく動かすことがオススメです。
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運動が苦手なかたは、自分ができることに打ち込んでみましょう。
ストレスが溜まるとひたすら料理を作り続ける、という人もいましたし、
「刺繍に集中してると、楽しくてモヤモヤを忘れる」という患者さんもいました。
集中して手足を動かし、
マイナスの感覚を「気づけば忘れている」にまでもっていくのがコツです。
心と体は合わせ鏡のようなもの。
体を動かしていくと、やる気がでない、無気力な状態も変わってきます。
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「そんな気力もわかなくて困ってるんじゃない」
「体を動かす体力も元気もない」
という方は、一番簡単な方法があります。
それは、声を出すこと。
声を出すと呼吸も深くなり「気が通る」ことにつながります。
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親戚にお坊さんがいますが、毎朝読経をしていると、体温があがり、
血行がよくなって、体の奥から「やるぞ」と気が満ちてくるそうです。
単発で声を出すのではなく、続けて長く声を出すのがコツ。
お経は難しいなあ、という方は
・好きな歌で1人カラオケや、本を音読してみる。
・鏡を見ながら、1~100までハッキリ発音してみる。
・たくさんおしゃべりする機会をつくる
これらの方法はどうでしょうか?簡単にできて、取り入れやすいと思います。
ちなみに、おしゃべりはおすすめです。
おしゃべりこそ真の発散!といっても過言ではありません。
無気力なときこそ、人に会うのは大事。
誰かとしゃべっているうちに、内面にエネルギーが湧き上がってくるのです。
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自分一人で内面にこもっても、生きる気力はわきません。
誰かと会い、話をして刺激をうけると、気力がわいてきます。
自分の声を聴くことで、脳が覚醒する作用もあるそうですよ。
声を出すのは、一番簡単な方法です。
試しにやってみてくださいね。
気力がわく方法は他にもあります
やる気が出ない、気力がわかないときの解決方法、いかがですか?
誰しも「これならできる」というものは、必ずあります。
一番悪いのは「何もやらないままで、何もかわらない」こと。
なのでできることを行って、自分の中にエネルギーをためたり、上手に発散をしていきましょう。
もし、それでもやる気が出ないときは、ハリとお灸もおススメです。
血行がよくなり、体の中を気が通って、モヤモヤが軽くなる。
気力と体力が体にみちて元気になれる。
そんな施術をしています。
もちろん、私とのおしゃべりもついてきます(笑)
あなたの身体に「気力」が入るよう、しっかり施術しますよ!