お墓参りと呼吸法で春を心地よくスタート♪

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

３月も折り返し、もうすぐ暦は春分。

先日近所の公園を通ったら、お線香のニオイが漂ってきて、

ああ、もうお彼岸かと気づかされました。

皆様、お墓参りはしていますか？

お墓参りは、リセット方法の１つ。

気持ちを静めて、今後のあり方を考える機会になります。

「墓参りはパワースポット」という表現もありますが、

お願い事のある時だけヨロシクされても、

ご先祖様も「バチあたりがー！」と怒るかも( 一一)

「ご先祖様がいたから、今自分がここにいるのに、

感謝しないなんてありえない、信じられない」

と、かつて２０代の若い患者さんが仰っていて、

まだ若いのに、と感心するとともに、怠惰な自分を恥じたものです。

春は生命の始まり、生まれ変わり、誕生の時でもあります。

外国でもイースター(復活祭）がありますが、

生命が動き出す春を祝う気持ち、

喜びや嬉しさをあらわすのは、世界共通なのでしょうね。

春分の日は昼と夜の長さが同じになり、

この日を境に陽の気が大きく高まってきます。

陰から陽への切り替わりは、植物が土から芽を出すように、

重い衣を脱ぎ捨てるように、動きを伴い、エネルギーが必要になります。

ご先祖様に感謝して、新しい春をはじめていきましょう。

・・と言いたいところですが、なぜか「春は苦手、ガス欠で動けない」

このパターンも多いのです。

朝が弱くて起きられない、だるさで動けない、外は温かいのに寒気を感じる。

これは発散する「気」が必要なのに、燃料不足で動けないのです。

こんな時は、呼吸法で身体の気を高めていきましょう。

図のように座り(できる方は立ってもよし）

心の中で５つ数えながら、鼻から大きく息を吸い、

今度は７つ数えつつ、口をすぼめてゆっくり吐き出す。

息を吐き出しながら下腹に力が入るのを感じてください。

これを繰り返していると、エネルギーの源が丹田に集まってきます。

５分程行うことで瞑想にもなり、自律神経が安定するようです。

朝いちばんに行うとより効果的ですよ。

春のスタートを気分よく始めていけるよう、応援しています。

それでは、また来週！！