「ぜったいにインフルエンザにかかりたくない！」人のための、今すぐできる防御法
mizukiこんにちは、やすはら鍼灸院です。
インフルエンザが全国的に流行し、「警報」レベルになりました(１１月２１日現在）。
かなりの勢いで蔓延していますが、感染した方は
「感染して抗体ができた、もうワクチン打たなくていい」
と思っていませんか？
残念ながら、インフルエンザA型は、二回かかることもあります！
今年の流行は長引いて、二度めの感染者も増えそうです。
なぜ、今年の流行はこんなに早かったのでしょうか？
今年はインフルエンザが流行る土台ができていた？
先日、インフルエンザにかかりやすい人の特徴」というニュースがありました。
この記事によると、次の５つのタイプがかかりやすいそうです。
①血糖が高い
②肺炎の既往歴
③多忙＆睡眠不足
④栄養不良
⑤アレルギー体質
２０２５年の前半は百日咳が流行り、肺炎の既往歴を持つ方も少なくありませんでした。
つまり②の流行の土台ができていたわけです。
そして③と④は若い人の流行の原因でもあります。
私は過去に、６年連続インフルエンザに罹ったことがあるんですが(>_<)
思いかえしてみると、かかった理由はズバリ③そのもの！
家事と仕事と育児に追われて、睡眠時間が６時間以下だったころは、毎年倒れてました(*_*;
さらに④の栄養失調ですが「きちんと栄養のあるものを食べる」
これ、若い人は思っているよりできていません。
免疫力アップのためのビタミンや食物繊維、カラダを温めるミネラルなどがとれていますか？
そしてこれらに加え、①か⑤の体質もあると、リスクがどんどん上がります。
二度もかかるのなんて絶対いや！という人は③と④の対策をしっかり行いましょう！
東洋医学からみたインフルエンザ対策
正直、インフルエンザにかかったときは「温かくして水分を取り、寝る」に限ります。
つまり、かかってからでは遅い！！
ので、かからないための予防が重要になります。
インフルエンザの「邪気」を追い出すために、正気がしっかり働くこと、そしてその力を弱らせないこと。
これが東洋医学で考える「予防」の核心です。
正気がしっかり働くには、次の３つが大事になります。
①「温めて緊張をほぐし、全身をゆるめる」
邪気は、首の後ろから入るとされています。
首まわりや背中がこわばり、血行が悪いと、外からの邪気も入りやすくなります。
なのでこの部分を冷やさず、温めて血行を良くして、守りを固めましょう。
私も「風邪の引きはじめ？」と感じたときは、即効この部分にカイロを貼ります。
地味といえば地味、ハッキリ言えば年寄りくさいかもしれません。
ですが、東洋医学では立派な「外から入れないための壁づくり」です。
肩甲骨間がつまった感じがする、悪寒がするなど、サインを感じたら、まずは温め、血行を良くしましょう。
②「不足をつくらない」
上記にかいたような睡眠不足や栄養不足も含め、日常の「足りない」をつくらないこと。
冬の養生は温かくして、心配事なくすごし、大汗をかかないことがコツ。
つまり、これらに足りないものを作らないことが大事になります。
・温め不足
・不安やストレス解消不足
・脱水による水分不足
などなど、足りないものをつくらないよう、日常生活を心がけること。
女性は本当に我慢が上手ないきものですが、病になりたくないときこそ、我慢と無理は禁物です。
自分のカラダにできる限り「いい栄養を与える」つもりで過ごしましょう！
③「いつも通りにすごす」
年末になると、どうしても気忙しさ、慌ただしさで日常生活のリズムも崩れます。
ですが、こんなときだからこそ、いつも通りに過ごしてリズムをなるべく崩さないこと。
東洋医学では、心が落ち着くことで体内の守りも整う、と考えます。
忙しさで余裕がなくなると、気が高ぶってカラダは固くなり、冷えても気づきにくくなります。
冷えが続くと侵入を許しやすい状態になりますから、まずは呼吸を深め、肩の力を抜くこと。
次にやることで頭の中がいっぱいになったら、いったんリセットが必要です。
では、まとめます。
今すぐできるインフルエンザ対策として、次の４つが必要です。
・温める、ゆるめる
・補う
・ペースを崩さない
・無理をしすぎない
そして、風邪は引きはじめと引き終わりが肝心です。
引きはじめは皆さん、悪化しないよう注意します。
が、病が峠を越してからは、後れをとりもどそうとしたり、休んだ分頑張らねば、と無理をしがち。
長引かないよう、しっかり治しきることを心がけましょう。
そして、絶対にかかりたくないという方へのおススメとして、ハリとお灸があります。
ハリで背中のこわばりをほぐし、お灸で呼吸器のツボにアプローチすることでカラダの守りを高めます。
また、吸い玉は背中の血行を良くして、「瘀血」とよばれる滞りを流し、冷えやコリの改善に効果があります。
今のカラダが疲れている、強張っている、冷えて温まりたいのにその力が弱っている。
そう思った方は、いつでもご相談ください。
ハリとお灸と吸い玉で、気血が流れる温かいカラダになって、無事に回復しましょう！
