「年末にむけて、絶対にやらないでほしいこと」３選

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

１１月になって、急に冬の寒さが到来。

体に陽気を蓄えないまま、急に冷えこんだため、いまインフルエンザが大流行しています。

風邪は「引きはじめと引き終わり」が肝心。

無理せず、しっかり養生してください！！

年末まであとわずか、ここで無理をして更に体調をくずしてはいけません。

そのために「年末に絶対やらないでほしいこと」をまとめました。

① 高いところの大掃除は絶対にしない

絶対にやってほしくないことは「普段やらない、高い場所の掃除」。

整骨院で働いていた修業時代、年末はこんなケースをたくさん見ました。

・雨どいの掃除をしてハシゴから落ち、踵の粉砕骨折（！）

・日頃やらない風呂場の天井掃除、上をむいたままでいたら首のねちがえ

・大掃除でいつもと違う動き、重いものを持ち上げた瞬間にギックリ腰

日頃やらない動きを、ここぞとばかりやったからか、来られる方は圧倒的に男性でした。

ちなみに、脚立から落ちる事故は毎年多く、骨折例も珍しくありません。

電球の交換をしようとして脚立からおち、首の骨を折るケースも珍しくないのです！

寒くて体が動きにくい時期に、大掃除を頑張る必要はありません。

どうしても必要な場合は、体力のある若い人に任せましょう。

本格的な大掃除は、あたたかくなる春がおすすめです。

② 冬は「大汗をかかない」

東洋医学では、冬はエネルギーをためる季節。

大量に汗をかいたり、肉体労働は気を消耗し、春先の不調にもつながります。

また、精神的に不安な状態が続くのも、気を消耗します。

汗をかいた日は無理せずしっかり休養。

温かくして、安心できる環境で過ごすことが回復への近道です。

(こんな養生は特におすすめです）

しっかり休み、良く寝て栄養をとり、回復につとめてください！

③「焦らず、いつも通りすごす」を心がけて

陽が落ちるのが早い１２月は、一年で一番交通事故が多い月。

暗さ・寒さ・年末のあわただしさが、判断力を鈍らせます。

１２月の年末特有の空気に、どうしても気がせき、浮き足だちます。

だからこそ「早く帰りたい」「急がなきゃ」などの焦りは禁物。

できるかぎりいつものルーチンですごしましょう。

ノルマは６割達成できればよし！

目の前の一日を安全に終えることを最優先にしましょう。

まとめ：今年の疲れはことしのうちに解消を！

では、まとめます。

・高い場所の掃除はしない
・大汗をかく労働は避ける
・汗をかいた日はしっかり休む
・焦らず、いつものルーチンで過ごす

年が明けて風邪を引いて寝込んだ、という話もよく聞きます。

でもそれは、自分が疲れていることに気づかず、ガス欠状態でいたからかもしれません。

あれもこれもやらなきゃ、の前にまずやること。

それは、自分の溜まった疲れを今年のうちに軽くしておくことです。

年末年始を安心して乗り切れるよう、ハリとお灸でエネルギーチャージ、しませんか？

フル充電して、今年の年末を無事に乗り切りましょう！