「私、いったいいつ休めるんだろう？」と思ったあなたへ──今すぐやめていい３つのこと

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

あなたは、こんな毎日を送っていませんか？

朝は５時起き、夜１１時前に寝る。

睡眠時間は６時間弱。

そんな日々を何年も続けて、気づけばいつも、人のために動いている。

自分の時間は、どこかに置いてきたまま──

疲れたサインが出ても、「まだ大丈夫」と我慢してしまう。

そうやって、必死に頑張っているから、この国はまだなんとか現状を保っているのです。

もし、これらが無かったら、もうとっくに今の日本はなくなっています。

そんなあなたに、読んでほしいこと。

「これをやめて楽になった、ちょっと元気になった」

そんな３つの”楽になる考え”をお伝えします。

ハードな毎日を送っているあなたは、この文章を読む間だけでも、肩の力をぬいてくださいね。

① 「私がやらなきゃいけない」は半分で

私がやらなきゃ、をやめる。

「それができれば苦労しない！」と思われるかもしれません( ;∀;)

でも「私が動かないと何も回らない」と思っていませんか？

「頼むより、自分でやったほうが早い」とひたすら自分がケアにまわっていませんか？

家事や仕事は修業と同じ、一日たつとまた一からやり直し。

終わりがないと感じて、立ちすくんでしまったこと、きっとあると思います。

でもそのときが「私がやらなきゃ」を考え直すチャンス。

「今まで、あまりにも「ケアすることは当たり前」だと思われてきた。(中略）

しかし我慢してのケアなどなく、誰かに対するケアがない状況とは闘わなくてはならない」

と、新聞にありましたが（１０月２１日産経新聞「令和社会学」より）

ケアとは、他社も自分も大事にする社会のことだそうです。

私がやらなきゃと誰かのケアをし続けるのことは、もしかしたら、別の機会を奪っているかもしれません。

全力投球する必要はなく、”半分でいい”のです。

気の流れは、与えるばかりでは枯れてしまいます。

できる限り「私がやらなきゃ」を手放して、少し力を抜きましょう。

②「寝る時間を後回しにする」のをやめる

疲労回復のために、夜はとにかく寝る！

それが最優先、後回しにしてはいけません。

こんなエピソードを話してくれた方もいます。

「家族に“９時には寝るから！”って宣言してます。

起きてると、なんやかんやと話しかけられて、結局タイミング逃して休めないんですよ。

だから９時になったら、すべて放置して先に寝てます。

その代わり朝５時におきて、まずは一人時間を愉しみます。

LINEにも『９時以降は返信ムリ』って書いてます（笑）

コーヒー飲んだり、スマホを見たりしてゆっくり過ごしたあとで、昨日の家事をやってます。」(４０代女性）

「疲れたら、子どもと一緒に９時に寝ちゃいます。

読み聞かせは“必殺・一行飛ばしの術”でやってます（笑）。

終わったら電気を消して先に寝ちゃってます。

じゃないと、カラダもたないです！」(３０代:二児の母）

一見「ちょっと雑だな」と思いましたか？

でも、これでいいんです！

睡眠をしっかりとるには「できるかぎり、日々のリズムを崩さないこと」。

睡眠時間を削るのは、体に借金をしているようなもので、確実にパフォーマンスは落ちます。

昼は起きて動き、夜はなるべく同じ時間で寝る。

寝ることを最優先して、何か一番大事かを考え、実行する。

日常のリズムの中で、なるべく疲れないために、夜更かしはやめること。

それが一番重要なことです。

睡眠時間と日常のリズムを保ち、寝るのを後回しはやめましょう！

③ 「がまんして後回し」をやめる

ぜひ、「自分のことはがまんして後回し」はやめましょう。

「自分のための時間がないけど、しかたない」

「自分がやらなければ、何もまわらない」

それ、本当にそう思っていますか？

たしかに、自分のことは後回しにして頑張って今があります。

ただ、それが積み重なり、我慢を続けていると、体も心も硬くなってしまいます。

後回しを続けて、悪化してからでは遅いです。

頑張りすぎて、自分のケアは後回しになっている！

そう思ったら、まずは自分のことを最優先してください。

“がまん”は癖になりますが、そのぶん“自分をいたわる”ことも癖にしてみてください。

日常をうまく乗り切るために、まず「自分が先」で元気で健康でいることが大事です。

たまには”がんばらないを頑張る”

当院に来られる患者さんは、我慢の限界を感じて「施術をうけに来ました！」タイプが多いです。

「これ以上悪くなる前でよかった、限界前に気づけてよかったね」

と言いながら、施術をしています。

施術が終わりに近づくにつれ、体がゆるみ、余分なものを吐き出したくなるのか？

日々の出来事や、たまっていた思いを自然と話してくださることがあります。

「休んでいるのに休んだ気にならない」「休み方がわからない」

そうおっしゃる患者さんもおられます。

そんな患者さんには「たまには”がんばらないを頑張る”のも必要です」とお話します。

猫を見習って（？）写真のように、何も考えず休む機会をとりましょう。

タイミング、休み方を決めるのは、誰でもない自分。

無理を続けてしまうのは、「休むタイミング」を逃しているだけかもしれません。

体がゆるむと、気持ちもほどけて、ものの見方も変わってきます。

そんな時間を、ここで過ごしてもらえたらと思います。

いつ休めるの？と思った方、よろしければいつでもガス抜きにいらしてください。

もし、施術に来てくださることが「がんばらない」「自分を後回しにしない」につながるなら、嬉しいです！