「毎年この時季が苦手なんです」片頭痛やPMS、生理痛を悪化させない５月の上手な過ごし方
mizukiこんにちは、やすはら鍼灸院です。
風薫るさわやかな初夏、５月。あなたは好きな月ですか？
実は「この時季になると、毎年体調が悪い」という人が少なからずいます。
女性の場合は、生理痛やPMSなど婦人科症状の訴えが増えます。
さわやかなイメージなのに、体調不良になるのはなぜか？
５月を上手に乗り切るために、できることを書いてみました。
爽やかな５月、気持ちとカラダが不調になりやすいのはなぜ？
これは「メンタルが乱れ、カラダに大きく影響するから」です。
実は５月は、特殊詐欺がすごく増える月って知ってましたか？
詐欺の被害が大きくなる背景には、浮き足だち、不安になりやすい心の動きが影響しています。
新年度になり、４月は自分や家族も含め、環境の変化が大きい時期。
焦ったり、慌ただしい、毎日疲れている、ゆっくり考えられない。
そんなところを狙われるそうですよ。
ちなみに詐欺以外に、ウィルスやなりすまし、乗っ取りなども増えるので気を付けて！
もともと、日本の３月、４月は、色々慌ただしいですよね。
- 職場がかわった
- 引っ越しした
- 上司や顧客の担当が変わった
などなど、変化の大きい春は、環境が変わればいろんなことに気をつかい、緊張も続きます。
この疲れが５月になってドッとでて、具合が悪くなる人が多いのです。
５月に増える婦人科の受診
GWが終わった頃から、学校の保健室や、婦人科ではこんな相談が増えます。
・生理不順になった
・生理痛が重い
・PMSで感情の乱れが大きい
これらは環境の変化や、精神的なストレスを我慢した結果がカラダに現れているのです。
もし、春先からお子さんが体調を崩したら、ゆっくり休ませてあげてください。
また、女性ホルモンの乱れは、片頭痛の原因にもなります。
３月から５月にかけては、こんな頭痛を訴える患者さんが多いです。
「生理のとき、頭痛があるけれど、いつもよりしんどかった」
「日中外出したら、夜になって疲れたのか、頭痛で眠れなかった」
「頭が重くて、鎮痛剤をいつもより飲んだ日が多かった」
生理痛や頭痛にお悩みの方は、５月は特に注意が必要です。
この時季をうまく乗り切る方法は、なんでしょうか？
頭痛やPMS、生理痛を悪化させないためにできること
症状を悪化させず、５月をうまく乗り切るためには「積極的にカラダをケアしてもらう」ことです。
カラダにエネルギーが足りなくて、痛みがでているのですから、しっかりケアしてもらってエネルギーを充電しましょう。
「なんだそんなこと」って思いましたか？
でも、鎮痛剤で１人で我慢するより、ケアしてもらって人からエネルギーをうけとる。
この方が回復が圧倒的に早いですよ。
ストレス解消のケア方法を検索したら、こんな方法がよくでてきます。
・規則正しい生活
・睡眠時間をとる
・栄養を考えてとる
・軽い運動
確かに効果はあるのです、正論です。
でも、生理痛や頭痛を我慢している人のホンネは、どうでしょうか？
「ストレスが原因、そりゃわかってるけど、生理痛や頭痛で苦しい時に栄養を考えて調理する気力なんてない。
ジャンクなものたべまくって、ストレス発散するしかない。
睡眠だって、ホントは長くしたいのに、仕事する以上無理。
運動する余裕があったら寝ていたい！」
わたしが生理痛のときは、こんな気分で呪っていました(笑）
ストレスのケア方法は、自分がしんどいときは甘やかしてもいいんです。
でも、その気力もなく、症状がつらすぎるなら、信頼できる誰かに早めにカラダを預けて、回復を早めましょう。
ちなみに、月経痛やPMSは、生理前のケアが重要です。
痛みがひどい時に、ケアを受けてもすぐにはよくなりません。
生理になる前の過ごし方で、その月の生理痛や頭痛が変わるのです。
ですから、５月に悪化しないためには、前もってしっかりカラダをケアしておくこと。
やすはら鍼灸院では、生理痛にはお灸でセルフケアをすること、生理周期にあわせた鍼灸治療をおすすめしています。
まとめ：あなたのカラダにエネルギーを与える方法
では、まとめます。
・５月に不調になりやすいのは、メンタルの疲労が大きく影響するから
・女性は生理痛やＰＭＳなど、特有の症状が悪化しやすい
・悪化させないためには、人からエネルギーをうけとること
・信頼できる誰かにカラダを預けてエネルギーを得ることが大事
女性がケアしてもらう方法はたくさん種類があります。
ヘアケア、ネイル、お肌の手入れ、脱毛、カラーリング、マッサージやエステ、整体やヨガ、などなど。
自分のカラダを手入れして、気分があがること、カラダにいいことをどんどん試して下さい。
５月に倒れないために、心身共に栄養を与えてくださいね。
もちろん、ハリやお灸も、あなたのカラダをしっかりケアできる方法の１つです。
生理痛や頭痛でお悩みのかたは、早めのケアをお勧めします。
エネルギーが回復するよう、ハリとお灸で、あなたを全力で応援しますよ！
