暑い夏に眠りを妨げる、頭の中のモヤモヤを晴らす方法

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

酷暑が続く中でのお盆休み、いかがお過ごしでしたか。

今年はコロナ感染に加えて台風がお盆休みを直撃し、予定の変更を強いられた方も多かったと思います。

まだお仕事でこれから夏休み、という方はご苦労様です。

夏の今だからこそ、お休みはしっかりとってください。

この国は「休む」ということについて、ようやく最近、真面目に取り組みだした気がします。

芸能人でも、「まとまった休み」をとる人が出てきましたね。

それでもまだまだ、日本人は「休まない国民性」で有名です。

こんなに働くようになったのはいつからでしょうか。

古くは平城宮後から出土した木簡には

「年３２９日働いていた女官がいた」

ことが記されていたそうですが、これは現代なら過労死レベルです( ;∀;)

日曜日を休む習慣が巷に広まったのは１９００年初頭。

歳月を経て、週休二日が当たり前となり、現代にいたるわけですが、

眠らない町トーキョーは、今や「休んでも眠れない人」がふえ、

せっかくの休日を「あまり休めない」と感じる人が多いのはなぜでしょう。

体も頭もぼんやり重く、モヤモヤと息苦しさを感じ、疲れが取れない。

こんな状態が当たり前なのはなぜでしょうか？

私は、頭に気血が昇った人が増えたからだと考えています。

東洋医学的に見て気血が頭にのぼった状態は

「上実下虚」という状態です。

頭に気血が昇った分、足元は冷え、腰から下に力が入らず萎える、

熱が上に昇るため「不眠、動悸、不安」など上半身に熱症状を感じる、

気血がめぐらず滞るため、息苦しさや、痛みが出やすくなるなど、

こんな体調不良がここ最近の患者さんに良く当てはまります。

コロナ禍以降、このタイプがホントに増えました。

頭にエネルギーが昇ったままで、身体を動かす機会が減り、夜もしっかり休めてない。

漠然とした不安に包まれ、呼吸も浅く、息苦しい。

この状態で疲労を回復する、休むのは並大抵のことではありません。

ここ最近の健康ブームは「不眠解消」が多く、快眠グッズやサプリ、オーダーメイドのマクラがはやりですが、

眠れないから考えてしまうのであって、考えすぎて眠れないのではありません(T_T)

頭の中がモヤモヤし、電気信号にあふれていると、心地よい眠りは難しいですね。

この昇った気血をいかに下げるかが、今後の課題です。

昔、鍼灸のエライ先生が

「頭の蓋をパカッと開けて、こもった熱を出すと、身体は元気になるんだよ」

とお話されたことがあります。

別に外科手術をするのではありません(笑）

こもった熱とは、気血が上に上がりっぱなしで下がらない状態。

それを発散するのがいかに大事か、という表現です。

ちなみに、頭にのぼった熱を下げる暑気払いに、「ほうろく灸」という、頭にお灸をすえる行事があります。

(画像はお借りしました）

古くは武士が兜の上から据えたとされ、明治時代に伝統行事として取り入れられたそうですが、

頭にお灸をすえ、熱を加えて汗を出すことで熱気をはらうと、身体に効果的なことを昔の人は知っていたのですね。

上半身、特に頭部に熱がこもると物事が考えにくく、集中力にかけて眠りが浅く、寝つきが悪くなります。

ですので、暑気ばらい＆不眠解消に頭の熱を取り去るのはおススメ。

ですが、家庭ではちょっとハードルが高いですね('Д')

家でこんなことはできない、という方にオススメの方法があります。

やすはら鍼灸院の施術は、下半身に集中してお灸を行い、頭皮周辺をハリで刺激して、頭にこもる熱や、モヤモヤを発散させています。

「スーッと溜まっていったものが抜けていく気がする」

と表現された患者さんもいます(^^♪

疲れやすい夏、「暑さでバテてるのに、眠りが浅くて回復できない！」

という方は頭の中の熱を取りませんか？

常日頃、続く暑さの中で働いている分、頭部にこもった熱はなるべく早く発散しましょう。

頭のモヤモヤが多少なりとスッキリすれば、明日からの表情も変わってくるというもの。

モヤモヤが減り、睡眠をしっかり取れれば、いつもよりよほど充実した顔で過ごせます。

そうなれるように、ハリとお灸でフォローしますよ。

もしモヤモヤがたまり過ぎてしんどい方は、いつでもご相談くださいね。

それでは、また次回！