「夜中に目が覚めるのは、年齢のせいじゃない」考えすぎて眠れないと思っていませんか？

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

「夜、寝たいのに夜中に1～2回目が覚めてしまう」

この悩みはとても多いです。

「年を取ると、眠りが浅くなるから仕方ない」

と言われますが、本当に年齢が原因でしょうか？

実際には、年齢以外の原因がいくつも重なって、起きてしまうケースがとても多いのです。

眠るためのエネルギーを消耗している状態

夜中に目が覚めるのはなぜでしょうか？

それは「眠るための体力」まで使ってしまっている状態だからです。

よく「考えすぎて眠れない」と思われがちですが、実は逆。

目が覚めるから「夜中に考えてしまう」のであり、そもそも「眠るための体力がない」ため、目が覚めてしまうのです。

年齢より、この視点でとらえることが、すごくしっくりきます。

この状態が続くと、日常生活のパフォーマンスも少しづつ落ちていきます。

「夜中に１，２回目が覚めてしまう」Aさんの場合

先日来られた患者のAさんも、同じ状態を訴えておられました。

「寝ても疲れがとれないし、夜中に１，２回目が覚めて、朝もしんどいです。

仕事もどんどん増えて、プレッシャーもあるし、逆に焦ります。

やりたいこと、楽しみにしていることはあるのに、カラダが動かないというか・・。

まるで自分のカラダじゃないみたいです。」

Aさんのような方には、次のような状態が重なっていることが多いです。

• 情報過多による脳の興奮
• ストレス過多により神経が休まらない
• 気疲れによるガス欠
• 無意識に緊張が続いている

こうしたものが多いと、眠るために必要なエネルギーまで使い切ってしまいます。

Aさんも、家庭や仕事のことが重なり、続けて眠る体力を消耗していたのでしょうね。

東洋医学からみた「眠れない原因」と解消法

東洋医学では、夜中に目が覚めてしまう原因を「血」と「肝」の不足・乱れと捉えます。

（眠れない原因は他の考え方もありますが、Aさんのケースとしてはこのようにとらえました。）

• 眠りが浅い
• 途中で目が覚める
• 頭がぼーっとする
• 夢が多い

「血」が不足すると、このような症状がでやすくなります。

また、肝はストレスを受けると、働きが弱くなり、血を蓄える働きが落ちます。

回復には血をめぐらせ、肝の働きをよくすることが大事です。

施術で大切にしていること

施術にあたってひとつ、注意することがあります。

弱っているカラダに強い刺激を与えると、逆に興奮してしまい、かえって眠れなくなることがある、という点です。

そのため当院では、刺激の強さを考えた施術を大切にしています。

Aさんには「カラダに触れる」ことをメインにした、刺さないハリでエネルギーを補う施術を行いました。

頭や脳に直接刺激を与えるよりも、心身のエネルギーを整えること。

この方法で、「朝まで一度も目が覚めず、寝られました」という感想を頂くことも多いです。

Aさんからも後日「朝までぐっすり寝られました」と、嬉しい報告を頂きました。

まとめ：夜中に目が覚めるのは、年齢や気持ちの弱さが原因ではない

夜中に目が覚めるのは、年齢のせいでも、気の持ちようでもありません。

多くの場合、

• 頑張りすぎ
• 休めていない神経
• 眠るためのエネルギー不足

こうしたことが重なり、カラダからのサインとして表れているのです。

「寝たいのに眠れない」夜が続くときは、一度、カラダを“回復できる状態”に戻すこと。

その余裕もないくらい、自分を追い込んでいませんか？

もし、「眠りたいのに目が覚めてしまう」カラダからのサインをつらいと感じたら、ご相談ください。

痛みもなく、刺激の少ない安心できるハリとお灸で、あなたの眠りの不安をサポートします。

寒い冬こそ、ぐっすり眠って、春に向けてカラダにエネルギーを蓄えることが大事です。

「考えすぎて眠れない」そんな夜にオサラバしたい方は、いつでもご相談くださいね。