エアコンの気温差で、フワフワめまいがしたり、頭痛が起こる6月。梅雨の不調をへらすには？

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

今年もジメジメ、ムシムシする梅雨がやってきます。

この時季はニガテ、という人も多いはず。

そんなあなたは、こんな不調、ありませんか？

エアコンの効いた室内から外に出たとたん、「ふわっ」とめまいがする。

なんとなく頭が重くて、頭痛薬を飲んでもかわらない。

蒸し暑いのに、お腹は冷えて、だるさが続く。

梅雨シーズンは、感覚の不調が増えます。

少しでも、体の不快感を減らすために、できることを書いてみました。

やってみよう！梅雨の不調対策

オススメは次の３つです。

①しんどくても、なるべくカラダを起こす

めまいがしたり、頭が重いと、不安になるかもしれません。

「横になっていたい…」

「わたし、何かの病気かな…？」

などと色々考え、動けなくなっていませんか？

でも不快な症状は、体ががんばって気温や湿気の変化に対応しようとしているサイン。

こんなときは、なるべく体を起こして座る、できれば立つことを心がけて。

下半身に圧力がかかると、足の血流がよくなり、全身への酸素や栄養の巡りが整ってきます。

「動こう！」と気合いを入れるのではなく、「まずは起き上がるだけでもOK」。

少しずつ姿勢を変えるだけでも、体は変わっていきます。

②足を動かして、水のめぐりをよくする

足を動かすことで、下半身にたまる水分が全身をめぐります。

高温多湿の天候は、「湿気」と蒸し暑さの「熱」が体にたまります。

これらがカラダから排出されないと、だるさ・めまい・頭の重さの原因になるのです。

全身の流れがよくなると、頭にのぼった熱や、こもった湿気が排出されやすくなります。

足裏は第二の心臓ともいわれますから、血行がよくなるポイントとして即効性がありますよ。

入浴しながら足裏のツボをおすと、汗がでて、カラダがスッキリする！

と仰っていた患者さんもいます。

足裏の刺激がつらいなら、この体操がおススメ。

カラダが重だるい、頭がおもいときは、このようになるべく足を動かして。

体の水分をさばき、不快感を取り去りましょう。

③お腹が弱い人は、生活リズムを整える

めまいや頭痛対策に、胃腸を整えることが必要です。

便秘がつづくとめまいがするケースもあること、ご存知ですか？

また、梅雨時は内臓の働きがよわり、頭痛につながるケースも珍しくありません。

お腹が弱い人は、梅雨どきはいつもどおりの時間に食べ、寝る、起きるというリズムを保ちましょう。

東洋医学では、「脾胃（ひい）」と呼ばれる消化器の働きが落ちると、体全体の巡りもにぶくなると考えます。

この「脾」の働きは湿気に弱く、梅雨シーズンは元気が出にくくなる臓器。

お腹が冷えたり、お通じが乱れ、めぐりが悪くなると、めまいやだるさも出やすくなります。

ですので、梅雨どきはお腹のリズムを整えること。

そのために、寝る、食べる、カラダを動かすといった生活リズムを整えて。

食養生も大事ですが、胃腸の負担をへらし、「出す」働きを良くすることを心がけましょう。

体験談：部屋の温度差でめまいがする、20代女性のケース

以前、来院された20代の女性は、こんな症状がありました。

「エアコンの効いた部屋から外に出ると、立ちくらみや息苦しさを感じる」。

体力には自信があり、自転車で３０分かけての通勤が日課でした。

食欲やお通じも問題なく、病院でも特に問題はないと診断されました。

でも、ふいに来るめまいや息苦しさで、不安になってこられたそうです。

カラダを拝見すると、サインが出ていました。

背中には湿疹が出ており、肌はベタベタして、熱がこもっている症状がありました。

また、足はむくんでいるとは言わないまでも、重く張った感じがありました。

「内にこもった熱と湿」が、カラダの流れを悪くして、息苦しさを強めているように感じました。

そこで、胃腸の働きを整えるお灸を行い、カラダの流れをよくすることを心がけました。

また、こもった熱を排出できるよう、ハリで施術を行ったところ、施術後にこんな感想を教えてくれました。

「なんか、呼吸がラクになって、体が軽いです。

スーッと抜けていったというか、首から上も楽になりました。

全身が軽くなった気がします」。

若く、運動を頑張っていても、疲れがたまってくると調節しにくい部分も出てきます。

これらを解決するのに、ハリとお灸がお役に立てて良かったです(*´▽｀*)

まとめ：梅雨シーズンのエネルギーチャージは？

女性は脂肪がおおいぶん「温まりにくく、冷めにくい」体質。

6月は、一年の中でも特に負担が大きいですね。

梅雨のジメジメに振り回されない、心地よい6月をすごすために、上記の３つを心がけてみて下さい。

どうしても整わない時、疲れが取れないときは、プロの手を借りるのも立派な選択肢です。

ハリやお灸は、あなたのカラダの「めぐりをよくして全身を整える」お手伝いをしてくれます。

体が“整えてほしい”とサインを出しているときは、ご相談ください。

「梅雨ってこんなもんよね」とあきらめずに、ちょっとの習慣とケアで、心地よく過ごしてみませんか？