GWの落とし穴？ 知らずに体を疲れさせてしまう３つのポイント

こんにちは、やすはら鍼灸院です。

いよいよGWが始まりましたね！

この時期は、楽しい予定が増えます。

が、一方で気づかぬうちに体に負担がかかりやすい時季でもあります。

特に気をつけたい体調ポイントを、3つご紹介します。

① 頭痛対策「直射日光を目に入れない」

GWは晴れの日が増える一方で、天気の変化が大きいのも特徴。

気温が急に上がったら、強い日差しに注意！

長時間、光を浴び続けると脳が興奮状態になり、疲労しやすくなるのです。

光が直接目に入ると、頭痛が起きやすくなります。

帽子やサングラスで対策をして、直射日光を浴びないよう、心がけましょう。

外出時の「光の刺激」から身を守ってくださいね！

② 急な「熱」症状に注意

GW中は、思わぬ体調不良も増えます。

実際にあった声をご紹介します。

• 外出先で日光アレルギーが出て肌が真っ赤に
• ぎっくり腰で動けず、寝たきりの数日間に
• 突然の発熱（38.5℃超）で寝込んだ
• 家族が高熱→休日診療の待合で3時間疲労困憊

東洋医学では、初夏は「熱」の不調が出やすい季節とされます。

しかも症状は急性・激烈なものが多いのが特徴です。

熱が出たときは、無理に動かず「とにかく休む」こと。

小さなお子さん連れで、旅行することは特におすすめしません。

暑さによる疲労で倒れたときは、養生が回復への近道です。

③ 冷たい飲みものの摂りすぎに注意

気温が上がると、つい冷たいお茶やアイスをとりがち。

ですが、冷たいものの摂りすぎは胃腸を冷やし、体調を崩す原因になります。

実際、GW中にお腹の調子を崩す方も増えています。

内臓が冷え、急に発熱したり、疲れやすさや頭重感として現れることも。

何事も「過ぎたるは及ばざるがごとし」です。

体の中からやさしくいたわって、元気にGWを楽しみましょう！

まとめ：何となく不調が続いている場合は、早めに体を整えて

いかがですか？

ここまでご紹介した3つの体調ポイントは、どれも「自分の体にちょっと敏感になること」。

予防できることばかりですが、GWで夢中になっていると忘れてしまうかもしれませんね。

もし「不調が続いている」「休んでも回復しない」と感じていたら、体のバランスが少し乱れているサインかも？

そんなときは、全身のアンバランスを鍼とお灸で整える方法もおすすめです。

鍼灸には、体のめぐりを整え、自然なリズムを取り戻すサポートがあります。

「新年度の疲れがどっとでた、疲れすぎて遊ぶ元気もない・・」

そんなかたは、放っておかずにご相談ください。

頭痛や熱症状、耳鳴りやギックリ腰、胃腸の回復など、アナタの「思っていたよりしんどい」を整えます。

GWを気分よく過ごしたいかた、気軽にご相談くださいね！